살을 좀 빼고 싶으세요? 이 멋진 팁들을 시도해 보십시오!

살을 좀 빼고 싶으세요? 이 멋진 팁들을 시도해 보십시오!

살을 좀 빼고 싶으세요? 이 멋진 팁들을 시도해 보십시오!

살을 빼는 것은 전반적인 건강의 중요한 요소일 수 있지만, 어떻게 해야 하는지는 정확히 알 수 없다.

실제로 해를 끼칠 수 있는 많은 식단이 있다.

계속해서 읽고 여러분이 줄이고 싶은 체중을 안전하게 줄이기 위해 무엇을 해야 하는지 배워라.

운동하지 마.

운동은 재미있어야 한다.

왜냐하면 그것은 활동적이 되기 위한 동기부여의 수준을 증가시키는데 도움이 될 수 있기 때문이다.

개 산책, 캐치 놀이, 하이킹 같은 것을 해보아라.

이것은 매우 보람될 수 있고, 운동하는 것처럼 보이지 않을 것이다.

네가 가장 좋아하는 음식의 저칼로리 대용품을 찾아봐.

누군가가 살을 빼려고 할 때, 사랑하는 음식을 먹는 것을 멈추고, 한 번 갈망이 치거나 굶어 죽을 지경에 이르렀을 때, 모든 식단이 창밖으로 나가는 경우가 많다.

하지만, 여러분이 좋아하는 음식의 저칼로리 버전을 선택한다면, 체중 감량을 희생하지 않고도 맛을 즐길 수 있다.

무엇이 좋고 몸에 좋지 않은지 알게 되면 체중 감량에 성공할 확률이 높아진다.

만약 당신이 아침을 즐긴다면, 한시간 분량을 깨우일찍 일어나서 운동에가 오전 올빼미는 밤에 운동을 해야 한다.

만약 여러분이 체육관에 가는 것을 좋아하지 않는다면, 여러분의 집에 운동 장비를 사는 것을 고려해보라.

살을 빼는 좋은 팁은 활동적인 생활을 하는 사람들과 어울리려고 노력하는 것이다.

우리가 활동적인 사람들 주변에 있을 때, 우리는 더 활동적인 경향이 있다.

카우치 포테이토와 시간을 보내는 것은 그들과 함께 소파에서 몸을 웅크리는 데 영향을 줄 것이다.

체육관으로 향하거나 조깅을 하기 전에, 신발이 편안한지 확인하고 충분한 지원을 제공하라.

운동은 몸에 많은 스트레스를 주고, 맞지 않거나 맞지 않는 신발은 이러한 스트레스를 가중시키고 심지어 부상을 입힐 수도 있다.

이 신발은 비싸지 않아도 된다.

당신이 찾고 있는 것은 잘 맞고, 기분이 좋고, 적절한 지원을 제공하는 한 쌍이다.

좋은 식습관과 건강을 장려하기 위해서는 하루 종일 더 적은 양의 식사를 해야 한다.

너는 세 끼의 큰 식사보다는 작은 식사를 여러 번 하면 훨씬 더 잘 할 수 있을 것이다.

이것은 여러분의 몸의 신진대사가 하루 종일 높은 상태를 유지하도록 돕는다.

체중 감량에 기여하는 한 가지 방법은 식사 전에 우유를 섭취하는 것이다.

우유는 포만감을 느끼도록 도와줘 적게 먹는다.

우유는 또한 칼슘으로 채워져 있어 뼈를 튼튼하게 하고 근육량을 형성하는데 도움을 줄 것이다.

체중 감량 목표를 달성할 수 있도록 하십시오.

다른 노력과 마찬가지로, 비현실적인 목표를 세우는 것은 여러분을 낙담시킬 뿐이다.

예를 들어, 당신은 25파운드를 줄여야 할지도 모르지만, 한 달 안에 그것을 잃을 수 있는 기한을 스스로에게 주는 것은, 당신은 실패를 각오하고 있는 것이다.

매주 도달할 수 있는 목표를 설정해 보십시오.

전반적인 체중 감량 목표뿐 아니라 주간 목표도 살펴보는 것이 중요하다.

큰 그림 대신에 매주 체중 감량에 초점을 맞추어라.

도보계에 투자하는 것은 체중 감량에 도움이 될 것이다.

이것은 당신이 매일 밟는 걸음 수를 계산한다.

이것은 낮 동안 여러분이 충분히 걸어 들어오는지 아닌지를 알려주는 아주 작은 물건이다.

10,000개의 걸음걸이는 매일 여러분이 노력해야 하는 것이다.

이 표적에 못미친다는 건 행진해야 한다는 뜻이야.

음식에 생버터를 사용해라.

많은 사람들은 버터를 대체하거나 사용을 줄이기를 원하지 않는다.

많은 사람들이 실제 버터의 맛을 좋아한다.

살을 빼기 위해 버터 사용을 멈출 필요는 없다.

만약 당신이 진짜 버터의 맛을 원하지만 대체 버터의 칼로리를 원한다면 휘핑버터로 바꿔봐라.

그것은 칼로리의 반을 함유하고 있다.

파티에 가기 전에, 반드시 건강에 좋은 큰 음식을 먼저 먹어라.

이것은 당신이 파티에서 달콤하고 살찌게 하는 모든 간식을 피하는 데 도움이 될 것이다.

맥주와 같은 칼로리 대체품에 비해 와인을 고집하라.

여러분이 방금 읽은 것처럼, 살을 빼는 것은 여러분의 미래의 건강에 매우 중요하며 여러분의 가능성을 이해하는 것이 매우 중요하다.

이렇게 하면 자신의 상황에 맞는 계획을 세울 수 있을 것이다.

앞선 조언들을 실천하는 것은 시작하기에 좋은 장소다.

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